Introducción
¡Hola a todos! Hoy quiero compartir con ustedes una receta deliciosa y muy sencilla de preparar: pastel de atún al microondas. Este plato es perfecto para una comida rápida y sabrosa. ¡Vamos a cocinar juntos!
Ingredientes
- 3 latas de atún en agua
- 4 huevos
- 1 cebolla picada
- 1 taza de leche
- 4 cucharadas de harina
- 100 gramos de queso rallado
- Sal y pimienta al gusto
Elaboración
- En un bol, mezclar el atún escurrido con la cebolla, 2 huevos, la leche, la harina, el queso rallado, la sal y la pimienta.
- Verter la mezcla en un molde apto para microondas y cocinar a máxima potencia durante 10 minutos.
- Por otro lado, batir los otros 2 huevos y verterlos sobre el pastel cocido. Cocinar en el microondas durante 3 minutos más.
- Dejar reposar unos minutos y ¡listo para disfrutar!
Valor nutricional
Esta receta proporciona aproximadamente 6 porciones, cada una con un valor nutricional aproximado de: 270 calorías, 20g de proteína, 15g de grasas y 10g de carbohidratos.
¡Espero que se animen a preparar este sabroso pastel de atún al microondas en sus casas! No olviden dejar sus comentarios con sus experiencias y opiniones. ¡Buen provecho!
